Post Top Ad

Trucuri pentru a slabi toamna .

Toamna si iarna sunt anotimpurile care prezinta un pericol pentru silueta doamnelor si domnisoarelor ( cel putin in viziunea mea ) asa ca acum trebuie sa fim mai precaute cu ceea ce mancam .
Mereu ma ingrasam macar 5 kilograme in anotimpurile astea asa ca am decis ca anul asta sa iau masuri (deoarece scopul meu e sa scap de cat mai multe kilograme , nu sa adaug) . Imi spunea un prieten ca daca reusesc sa slabesc si acum , avand in vedere ca o sa fac mai putina miscare ca vara  , plimbari mai putine , lipsesc atatea legume si fructe proaspete , sunt cea mai tare . Ei , eu vreau sa fiu cea mai tare!
Vreau sa impartasesc cu voi , trucurile pe care le folosesc , poate o sa va ajute.
  • Toamna este anotimpul merelor. Profitati de acest aspect si includeti marul in alimentatia voastra ca sa fiti mai frumoase si mai sanatoase.
"Calitati: slab energetice (au 54 kcal la 100 de grame) merele au o multime de insusiri – fibre, multe oligoelemente si minerale, zahar natural, vitamine. Consumate in fiecare zi, combat colesterolul si protejeaza sistemul vascular.
· Un mar mancat in fiecare dimineata, pe stomacul gol, este un depurativ excelent. Un mar mancat seara, inainte de-a ne culca, este un laxativ natural " Sursa.
  • Beti ceai verde sau ceai de ginseng  . Am scris o postare aici . 
  • Nu mancati deloc dupa orele 18.00- 19.00 . Daca totusi va este greu , mancati un mar sau un iaurt.
  • Daca afara e prea frig pentru a va plimba/a face miscare , faceti un efort si va inscrieti la o sala de fitness /aerobic/zumba/tae-bo . Eu imi strang banuti sa merg de luna viitoare.
  • Evitati cartofii si pastele fainoase deoarece sunt un ADEVARAT PERICOL pentru silueta. Mancati supe /ciorbe/ borsuri facute cat mai natural si dietetic ( pentru ardeleni , fara smantana :D ) .
  • Sa nu sariti peste micul dejun . O felie de piept de pui + o bucatica branza + o felie paine integrala e ideala. Sau scoateti branza si beti si un pahar de suc natural (facut in casa! ) .
  • Desi stiu ca uneori vremea de afara ne indeamna doar la lenevit , incercati sa faceti cateva exercitii 30 minute / 2 , 3 zile pe saptamana.
  • Stiu ca zacusca este foarte buna insa contine si foarte mult ulei asa ca mancati cu moderatie din ea.
  • Ca sa va fie mai usor , gatiti sanatos pentru toata familia. Sunt multe retete pe internet asa ca sigur o sa gasiti ce va trebuie.
  • Daca va place sucul ( ca si mie) incercati sa nu beti din cel acidulat, faceti voi o limonada ( fara zahar, eventual indulcitor) sau suc natural din mere , morcovi , sfecla rosie..
  • Nu mancati din plictiseala  . Se intuneca repede , suntem mai sedentari ca pana acum insa  o greseala sa ne facem un obicei din a manca covrigei /popcorn/ alune /napolitane cand ne uitam la film sau lenevim. Daca va place sa rontaiti , faceti un "platou" cu felii de mere , morcovi , pere..
  • Evitati prajelile! Sunt un pericol foarte mare pentru silueta.
  • Mancati peste la gratar /cuptor/ facut la aburi . Eu mananc ton in suc propriu din conserva .
Atat mi-a venit acum in minte . Sper sa va ajute si pe voi si daca pana acum ati mai calcat stramb, ganditi-va ca acest lucru o sa se vada in primavara .
Voi ce trucuri aveti pentru a va pastra silueta?
Va pup ,

Check Out My Sister's Beauty Fashion Lifestyle Blog

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad